Jambi – Pernahkah sahabat StatusJambi.com merasakan Mata terasa berat seperti mengantuk? kerapkali mengusik kegiatan tiap hari bukan. Keadaan ini dapat diakibatkan oleh beberapa faktor yang patut untuk kita ketehui, mulai dari keletihan hingga permasalahan kesehatan tertentu pada tubuh kita. Artokel kali ini akan mangulas pemicu serta metode mengatasi mata yang terasa berat semacam mengantuk yang dapat muncul kita rasakan setiap hari.
Pemicu Mata Terasa Berat Seperti Mengantuk
1. Keletihan Mata
Keletihan mata merupakan pemicu sangat universal. Kegiatan semacam memandang layar gadget sangat lama, membaca dalam sinar redup, ataupun bekerja di depan pc bisa membuat mata letih. Dampaknya, mata terasa berat serta semacam mau tertutup.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur pula jadi aspek utama. Kala badan tidak memperoleh rehat yang lumayan, mata hendak terasa berat serta susah buat senantiasa terbuka.
3. Alergi ataupun Iritasi
Alergi terhadap debu, polusi, ataupun bahan kimia tertentu bisa menimbulkan iritasi pada mata. Perihal ini membuat mata terasa gatal, merah, serta berat semacam mengantuk.
4. Permasalahan Penglihatan
Mata minus, silinder, ataupun presbiopi yang tidak dikoreksi dengan kacamata ataupun lensa kontak yang pas bisa membuat mata bekerja lebih keras. Dampaknya, mata gampang letih serta terasa berat.
Metode Menanggulangi Mata Terasa Berat semacam Mengantuk Secara Alami
1. Istirahatkan Mata secara Berkala
Salah satu metode menanggulangi mata terasa berat semacam mengantuk merupakan dengan mengistirahatkan mata. Pakai tata cara 20- 20- 20: tiap 20 menit, mengalihkan pemikiran ke objek sepanjang 20 kaki sepanjang 20 detik.
2. Kompres Mata dengan Air Hangat
Kompres mata memakai air hangat bisa menolong merelaksasi otot- otot mata. Triknya, celupkan handuk kecil ke dalam air hangat, peras, kemudian tempelkan pada mata sepanjang 5- 10 menit.
3. Perbaiki Pola Tidur
Yakinkan Kamu tidur 7- 8 jam tiap malam. Tidur yang lumayan hendak menolong mengembalikan tenaga serta kurangi rasa berat pada mata.
4. Pakai Tetes Mata
Tetes mata yang memiliki bahan natural semacam air mawar ataupun larutan saline bisa menolong melembapkan mata serta kurangi iritasi.
5. Jauhi Paparan Layar Berlebihan
Mengurangi waktu memandang layar gadget ataupun pc. Bila pekerjaan mewajibkan Kamu memakai gadget, yakinkan buat mengendalikan pencahayaan layar serta jarak pandang yang aman.
Kapan Wajib ke Dokter?
Bila mata terasa berat sperti mengantuk diiringi indikasi lain semacam penglihatan kabur, perih, ataupun kemerahan yang parah, lekas konsultasikan ke dokter. Keadaan ini dapat jadi ciri permasalahan kesehatan yang lebih sungguh- sungguh, semacam peradangan ataupun kendala saraf.
Mata terasa berat seperti mengantuk bisa diatasi dengan metode alami pada artikel yang telah kamu baca ini, Salah satunya kamu bisa istrahat lumayan cukup, kompres hangat, serta kurangi paparan layar. Tetapi, bila indikasi tidak kunjung membaik, lekas memeriksakan diri ke dokter. Dengan menguasai pemicu serta metode menanggulangi mata terasa berat semacam mengantuk, Kamu dapat melindungi kesehatan mata serta tingkatkan mutu hidup.
